Begadang menjadi salah
satu kebiasaan yang sulit dihilangkan bagi sebagian besar dari kita. Kebiasaan
begadang umumnya dilakukan oleh para remaja dan kalangan yang sudah berumur
atau dewasa. Berbagai alasan yang menyertainya, seperti dikejar deadline tugas
yang menumpuk, mengobrol dengan sahabat dekat hingga larut malam maupun
menyaksikan film favorit yang di tonton melalui televisi atau komputernya.
Begadang memiliki bahaya yang sangat
besar bagi kesehatan tubuh kita. Karena jika anda begadang organ tubuh kita tidak
bisa beristirahat dan cairan racun dan sisa – sisa aktivitas otak kita tidak
bisa dibuang. Hal ini dapat menyebabkan berbagai penyakit yang bisa merenggut
nyawa kita. Hal ini memang sulit diubah walaupun anda sudah tahu bahwa begadang
memang berbahaya bagi kesehata.
Cara
alami merawat tubuh dan membuang zat sisa pada tubuh
adalah dengan tidur. Maka dari itu istirahat yang cukup sangat penting demi
menjaga stabilitas kerja tubuh dan menghindari berbagai dampak yang ditimbulkan
dari kurangnya waktu tidur malam hari oleh aktivitas tambahan.
Kekurangan tidur dapat mempengaruhi
kerja otak. Sebuah studi di UCSD Sekolah Obat-obatan dan Sistem Pengobatan Maju
di San Diego, dengan menggunakan teknologi imaging gelombang magnetis untuk
memantau kerja otak dalam keadaan kurang tidur, menunjukkan bahwa otak bagian
cortex frontal menunjukkan aktifitas yang lebih banyak.
Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui para
penggemar begadang yang memiliki kualitas tidur buruk; reaksi tubuh pun bisa
menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup
mereka yang kurang tidur.Joyce Walsleben, PhD menyebutkan bahwa tidur dan
suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama. Hal ini dapat meningkatkan
risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan
terhadap penyakit.
Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan
tampa penyakit kita dapat memperbaiki program tidur kita. Selama program tidur
kita teratur dan terjaga maka kesehatan rubuh kita pasti terjaga. Menjaga dan merawat kesehatan tubuh secara
luar dan dalam adalah dengan meningkatkan suplai tidur dengan baik serta
asupan makanan yang baik dan sehat
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon